מהי הסיבה הנפוצה ביותר לכאבי גם תחתון ביישור לאחר כיפוף או במעבר מישיבה לעמידה?
ויש גם חדשות טובות - והן שהפתרון די קל ומהיר.
כאבי גב תחתון ביישור הגב לאחר כיפוף, או במעבר מישיבה לעמידה הם "תענוג" נפוץ מאוד. לעיתים קרובות גם קשה לעשות את הצעדים הראשונים אחרי הכיפוף. בהרבה מקרים, הכאב הזה יופיע גם בשכיבה על הגב כשהרגליים פשוטות, ואז כיפוף הרגליים מקל על הכאב. הסיבה לכאב כזה היא, במקרים רבים, רגישות של שריר הפסואס (Psoas). הפסואס מתחבר מהחלק הקדמי של עמוד השדרה המותני ועד לעצם הירך. בישיבה, הירך כפופה והשריר רפוי, וכשקמים, הירך מתיישרת ושריר הפסואס מתארך ונמתח. כאשר הוא רגיש, הוא כאוב ולא גמיש, ואם הוא צריך להיכנס לפעולה, להתארך או להתכווץ – זה יכול להיות מאוד לא נעים.
החדשות הטובות הן, שפיזיותרפיה במקרים האלו יעילה ביותר. 3-5 טיפולים של פיזיותרפיסט טוב יכולים לפתור את הבעיה, וההקלה די מיידית.
הטיפולים יכללו לחץ עדין על השריר, מתיחה הדרגתית ועדינה שלו על ידי מתיחת הירך לאחור, ותנועות עדינות (מוביליזציות) של עמוד השדרה, כשהמטרה היא לשפר את טווח התנועה של הפסואס הסורר.
